練習前に５分考えるだけで変わるあることとは？

こんにちは！

柔道家のあやとです。

あなたは練習の前に

何を考えていますか？

今日も練習か...

やりたくないな…

休みにならないかな…etc

などのマイナスなことを

考えてはいませんか？

私は結構考えちゃってました笑

強くなるためには

練習しないといけない。

わかってはいるけど

毎日毎日

練習練習

おまけに結果は出ないし

先生にも怒られる、、、

こんな状態が続くと

やる気も出なくなりますよね。

ですが、だからこそ

考えなくてはいけないことが

あります！

今回の記事の内容を

知ることで、あなたは

辛い練習の中に楽しみを

見いだせるようになります。

逆にこの内容を

知らないと、今のまま

変われず、辛い練習をただ

するだけになってしまいます。

今回の内容は

「5分でできるハッピー思考法」

です。

具体的な方法を

説明します。

ステップ1

なんのために

練習しているのか

思い出してください。

ステップ2

今1番やりたい練習

を考えてください。

ステップ3

その練習を楽しそうに

している自分を

イメージして下さい。

どうですか？

イメージ出来ましたか？

それができれば

今日の練習は大丈夫です！

それでは今すぐに、

「笑顔」

を作ってください。

そうすることで

マイナスな気持ちが

少しハッピーになります。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

私と一緒に

頑張って行きましょう！