怪我のエキスパートが教える、怪我した時の有効な時間の使い方！

こんにちは！

柔道家のあやとです。

あなたは怪我をしてしまった

時の練習をどうしていますか？

ただトレーニングを

しているだけではないですか？

この記事の内容を

知ることで、あなたは

怪我してしまった時間

を有効に使うことができます。

逆にこの内容を

知らないと、ただ

時間を無駄にするだけ

になってしまいます。

今回の内容は

「怪我した時の過ごし方」

です！

まず最初に言っておくと

怪我はしないに越したことは

ないです。

やはり実践練習

出来ない分、感覚も

鈍りますし、体力も

落ちます。

ですがしてしまった時に

時間を無駄にするだけか

少しでも進歩するかは

あなた次第です。

具体的な方法を

説明します。

ステップ1

自分の柔道を

見つめ直します。

ステップ2

人の乱取りを見ながら

自分ならこのタイミングで

技を入るなどのイメージをします。

ステップ3

チームメイトに

アドバイスをしてあげます。

これを意識することで

怪我をしている中でも

少し成長することが

できます。

ステップ1では普段忘れがちな

目標を再認識することで

なんのために練習しているのか

を思い出すことができます。

ステップ2では

イメージトレーニングをする

ことで、少しでも感覚が

鈍らないようにします。

ステップ3は

人にアドバイスすることで

自分は出来ているかどうかの

確認をすることができます。

それでは今すぐに

「時間を無駄にしない」

と3回言ってください。

その意識があれば

怪我をしてしまっても

遅れを最小限にし、メンタル面

では成長することが出来ます。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

私と一緒に

頑張って行きましょう！